Вы точно неправильно чистите зубы

Казалось бы, что может быть проще, чем почистить зубы? Однако и тут многие совершают ошибки. Разберемся, как нужно делать это правильно.

Начнем с того, что чистить зубы необходимо для профилактики многих серьезных заболеваний, которые затрагивают не только ротовую полость, но и желудочно-кишечный тракт в целом.

Если проводить эту процедуру редко, то на них начнет образовываться мягкий налет, который становится причиной развития кариеса, неприятного запаха изо рта и многих других проблем.

Здесь только интересные факты и полезные знания!

Подготовительный этап

Сначала нужно выбрать подходящую для вас зубную щетку и пасту. Кто-то отдает предпочтение электрической. Ваше право.

Зубную щетку перед каждым применением нужно промывать проточной водой. Не лишним будет использовать для этих целей антисептические растворы.

​Чисти зубы: плохое состояние полости рта связали с целым букетом заболеванийчитайте также

Не надо выдавливать из тюбика столько пасты, как показывают в рекламе. Это никак не отражается на качестве чистки, лишь увеличит ваши расходы и создаст излишнюю пену. Хватит всего одной горошины пасты для проведения процедуры.

Пошаговая инструкция

1. Правильная чистка зубов подразумевает под собой удаление налета и остатков пищи не только с зубов, но и с щек и языка. Чистить зубы нужно 2 раза в день – утром и вечером;

Ранее в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" врач-стоматолог, челюстно-лицевой хирург, кандидат медицинских наук Геннадий Шаргородский перечислил самые частые ошибки при уходе за зубами. По его словам, люди порой слишком часто чистят зубы. Это приводит к истончению эмали и травмированию десен.

2. На чистку полости рта должно уходить не менее 2 минут;

3. Движения, выполняемые щеткой, должны быть вертикальными – от начала десны до верхней части зуба. Нельзя чистить зубы горизонтальными движениями. Так стирается эмаль, а в межзубных промежутках скапливается еще больше остатков еды и налета;

4. Угол наклона щетки к зубам должен составлять 45 градусов для достижения наилучшего результата;

​Неделя ответственного отношения к здоровью полости ртачитайте также

5. Начинать чистку следует с верхнего зубного ряда, а потом переходить к нижнему. Причем совершать движения нужно от задних зубов к передним, а не наоборот.

6. Чистка жевательной поверхности зуба осуществляется в горизонтальной плоскости. Движения могут быть круговыми или носить поступательный характер вперед-назад;

7. Чтобы очистить язык, необходима зубная щетка с рельефными изгибами или скребком. Движения должны быть плавные, от корня языка до кончика. Язык очищать очень важно. На нем находится множество бактерий, которые становятся причиной неприятного запаха;

8. При чистке десен важно быть предельно осторожными. Она совершается круговыми движениями в положении сомкнутых челюстей;

9. Нельзя забывать и про межзубные пространства, которые не всегда удается очистить щеткой. Стоматологи рекомендуют проводить гигиеническую чистку с помощью зубной нити два раза в день – утром после приема пищи и вечером перед сном. Чистить тоже нужно аккуратно, чтобы не повредить десну;

10. И завершающих этап – это ополаскивание. Оно проводится в течение 30 секунд, можно использовать обычную воду или специальные растворы с антисептическим свойством.

Самые частые ошибки:

Чистка зубов только в утреннее время

Если не чистить зубы перед сном, во рту будет скапливаться большое количество бактерий, а еще повысится кислотность в ротовой полости. Все это приведет к разрушению эмали.

Очень быстрая чистка зубов

На это важное дело минимум следует выделять 2-3 минуты, а многие чистят зубы всего 30-40 секунд.

Редко менять щетку

Ее нужно заменять каждые 3 месяца. Во–первых, изнашивается щетина, а во-вторых, накапливаются и распространяются бактерии.

​Эксперты развеяли мифы о кариесечитайте также

Слишком интенсивно

Нельзя применять силу при чистке зубов. Движения должны быть плавными и аккуратными, чтобы не травмировать десны и эмаль.

Чистка в горизонтальной плоскости с движениями туда-сюда

В совокупности с нажатием это может привести к отодвиганию десны и оголению шейки зуба.

Не забывайте посещать стоматолога, чтобы не допустить развитие серьезных проблем, и правильно чистите свои зубы. Будьте здоровы!